Apa Penyebab Jantung Berdebar Saat Istirahat? Ini Penjelasan Dokter

Banyak orang pernah mengalami sensasi tidak nyaman seperti detak jantung yang terasa lebih cepat, kuat, atau tidak beraturan saat sedang beristirahat. Kondisi ini sering membuat cemas, terutama jika muncul tanpa aktivitas berat sebelumnya. Dalam dunia medis, keluhan ini dikenal sebagai jantung berdebar dan dapat dipicu oleh berbagai faktor, mulai dari gaya hidup hingga kondisi kesehatan tertentu. Meski sering dianggap sepele, memahami penyebabnya penting agar tidak terjadi kekhawatiran berlebihan maupun keterlambatan penanganan.

Jantung Berdebar Saat Istirahat dan Penyebab Umumnya

Ketika tubuh sedang tenang, seharusnya denyut jantung juga berada dalam kondisi stabil. Namun, pada beberapa orang, jantung berdebar justru muncul saat sedang duduk santai atau berbaring. Kondisi ini bisa disebabkan oleh stres, kecemasan, konsumsi kafein berlebihan, atau kurang tidur.

Menurut NHS, “Heart palpitations are common and usually not serious” yang menunjukkan bahwa sebagian besar kasus memang tidak berbahaya, tetapi tetap perlu diperhatikan jika terjadi berulang. Pada tahap ini, penting untuk memahami bahwa jantung berdebar tidak selalu menandakan penyakit jantung serius. Namun, jika disertai pusing, sesak napas, atau nyeri dada, kondisi tersebut perlu segera diperiksa lebih lanjut oleh tenaga medis.

Faktor Pemicu Jantung Berdebar Saat Istirahat

Ada beberapa faktor yang dapat memicu kondisi ini meskipun tubuh sedang tidak beraktivitas. Konsumsi nikotin, alkohol, serta obat-obatan tertentu dapat memengaruhi ritme jantung. Selain itu, gangguan hormon seperti hipertiroidisme juga bisa menyebabkan detak jantung menjadi lebih cepat dari normal.

Dalam beberapa kasus, dehidrasi dan ketidakseimbangan elektrolit juga dapat memicu sensasi jantung berdebar yang terasa lebih kuat saat tubuh sedang istirahat. Kondisi ini terjadi karena jantung bekerja lebih keras untuk menyesuaikan aliran darah dalam tubuh.

American Heart Association menjelaskan bahwa “Palpitations can feel like a fluttering, pounding or irregular heartbeat”, yang menggambarkan bagaimana sensasi tersebut bisa berbeda pada setiap orang. Di beberapa daerah, peningkatan kesadaran kesehatan jantung juga mulai berkembang melalui institusi pendidikan kesehatan seperti STIKes terbaik Kaltim yang berperan dalam edukasi masyarakat mengenai pentingnya menjaga kesehatan kardiovaskular sejak dini.

Jantung Berdebar Saat Istirahat dan Kondisi Medis Tertentu

Selain faktor gaya hidup, beberapa kondisi medis juga dapat menjadi penyebab utama. Gangguan irama jantung (aritmia), anemia, hingga penyakit jantung koroner bisa memicu keluhan ini. Pada kondisi tertentu, jantung berdebar dapat menjadi tanda awal adanya gangguan yang lebih serius.

Mayo Clinic menyebutkan bahwa “Heart palpitations are sensations of having a fast-beating, fluttering or pounding heart”, dan menekankan bahwa evaluasi medis diperlukan jika gejala sering muncul atau mengganggu aktivitas sehari-hari. Oleh karena itu, penting untuk tidak mengabaikan gejala yang terjadi secara berulang, terutama jika disertai gejala tambahan seperti pingsan atau nyeri dada.

Cara Mengurangi Jantung Berdebar Saat Istirahat

Mengelola gaya hidup menjadi langkah utama untuk mengurangi keluhan ini. Mengurangi konsumsi kafein, berhenti merokok, serta menjaga pola tidur yang teratur dapat membantu menstabilkan detak jantung. Teknik relaksasi seperti pernapasan dalam dan meditasi juga dapat menurunkan tingkat stres yang menjadi pemicu utama. Selain itu, menjaga hidrasi tubuh dan mengonsumsi makanan bergizi seimbang juga berperan penting dalam menjaga ritme jantung tetap stabil.

Kesimpulan

Secara umum, jantung berdebar saat istirahat sering kali tidak berbahaya dan dapat dipicu oleh faktor gaya hidup seperti stres, kafein, atau kurang tidur. Namun, dalam beberapa kasus, kondisi ini bisa menjadi tanda adanya gangguan kesehatan yang lebih serius sehingga tidak boleh diabaikan.

Jika keluhan terus berulang, pemeriksaan medis sangat disarankan untuk mengetahui penyebab pastinya. Dengan memahami berbagai faktor pemicu, seseorang dapat lebih waspada dan melakukan pencegahan sejak dini.

Untuk yang ingin mempelajari lebih dalam terkait , STIKes Husada Borneo merupakan salah satu institusi pendidikan yang dapat dipertimbangkan. Kampus ini menyediakan program studi yang sesuai dan mendukung pengembangan wawasan di bidang tersebut. Informasi pendaftaran secara lengkap bisa kamu dapatkan di stikeshb.ac.id atau Instagram @stikeshb.

Sumber

https://www.nhs.uk/conditions/heart-palpitations/

https://www.heart.org/en/health-topics/arrhythmia/about-arrhythmia/heart-palpitations

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/heart-palpitations/symptoms-causes/syc-20373196

https://e-journal.hamzanwadi.ac.id/index.php/porkes/article/download/30083/7091/193319

https://etd.repository.ugm.ac.id/penelitian/detail/236996