Rekomendasi Aplikasi Penghitung Kalori yang Wajib Dicoba

Jumlah kalori yang dikonsumsi setiap hari berperan besar dalam pengelolaan berat badan dan kesehatan secara keseluruhan. Karenanya, penting untuk memahami asupan kalori harian agar pola makan lebih terkontrol. Salah satu cara mudah adalah menggunakan aplikasi penghitung kalori.

Mengapa Perlu Aplikasi Penghitung Kalori?

Aplikasi memudahkan pengguna dalam mencatat makanan yang dikonsumsi serta menghitung jumlah kalorinya. Berbagai aplikasi telah tersedia secara gratis untuk membantu masyarakat memilih makanan sehat dan menyesuaikan dengan kebutuhan harian mereka.

Kebutuhan kalori seseorang bergantung pada usia, jenis kelamin, tingkat aktivitas fisik, dan tujuan kesehatan. Menurut publikasi ilmiah T. Sudaryono (2017), alat ukur kalori digunakan untuk menghitung jumlah kalori pada makanan agar masyarakat lebih mudah dalam memilih makanan sehat.

Aplikasi Penghitung Kalori Terbaik

Saat ini, ada banyak aplikasi penghitung kalori yang bisa digunakan secara gratis. Berikut adalah beberapa aplikasi terbaik yang bisa dicoba:

1. Hitung Kalori

Aplikasi ini menyediakan daftar kalori dari berbagai makanan yang beredar di Indonesia. Keberagaman makanan memengaruhi keinginan makan, sehingga mengetahui kandungan kalori dalam setiap hidangan sangat membantu.

Hitung Kalori memungkinkan pengguna mencari informasi kalori berdasarkan nama makanan atau merek tertentu sesuai dengan porsi yang dikonsumsi. Aplikasi ini gratis digunakan, tetapi karena gratis, terdapat iklan di dalamnya.

2. MyFitnessPal

MyFitnessPal merupakan aplikasi penghitung kalori paling populer. Memiliki database lebih dari 19 juta makanan, aplikasi ini menyediakan informasi nutrisi secara akurat.

MyFitnessPal tidak hanya menghitung kalori, tetapi juga melacak makro dan mikronutrien, serta aktivitas fisik. Pengguna bisa mengatur target kalori harian dan mengakses materi edukasi seputar nutrisi serta latihan fisik.

3. Lifesum

Lifesum adalah aplikasi penghitung kalori yang membantu pengguna merencanakan pola makan sehat. Aplikasi ini cocok untuk yang menjalani diet rendah karbohidrat, tinggi protein, atau pola makan seimbang.

Lifesum menyediakan fitur pemindaian barcode untuk mengetahui kandungan kalori pada makanan kemasan. Terdapat juga fitur rekomendasi makanan sehat sesuai preferensi pengguna.

4. FatSecret

FatSecret menawarkan fitur pencatatan makanan dan aktivitas fisik yang lengkap. Aplikasi ini juga memiliki komunitas pengguna yang aktif, sehingga bisa saling berbagi tips pola makan sehat.

FatSecret menyediakan informasi nutrisi dari berbagai makanan, termasuk makanan kemasan dan restoran. Pengguna juga bisa mencatat kemajuan diet dan mengevaluasi pola makan secara berkala.

5. YAZIO

YAZIO membantu pengguna mengontrol asupan kalori dan menyusun rencana diet berdasarkan tujuan kesehatan. Aplikasi ini memiliki tampilan antarmuka yang sederhana dan mudah digunakan.

Selain menghitung kalori, YAZIO juga mendukung berbagai metode diet, seperti intermittent fasting dan pola makan berbasis makronutrien. Pengguna bisa menyesuaikan target kalori sesuai kebutuhan harian.

Menggunakan aplikasi penghitung kalori dapat membantu mengontrol pola makan dengan lebih efektif. Menyesuaikan asupan kalori dengan kebutuhan harian bisa meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Bagi yang ingin memperdalam pemahaman tentang gizi dan nutrisi, kuliah gizi Banjarbaru di STIKes Husada Borneo bisa menjadi pilihan tepat untuk belajar lebih lanjut tentang pola makan sehat.

Bergabunglah bersama kami melalui stikeshb.ac.id, atau follow @stikeshb di Instagram untuk update informasi menarik lain dalam bidang pendidikan dan kesehatan!

Sumber:

https://eprints.ums.ac.id/78765/3/mufid_Naskah%20Publikasi-143.pdf