Sleepy Eyes: Penyebab dan Cara Mengatasinya

Mata adalah cermin kesehatan dan energi seseorang, namun tidak jarang banyak orang mengalami kondisi yang disebut sleepy eyes, yaitu mata terlihat lelah, mengantuk, atau turun di kelopak atas meskipun sudah cukup tidur. Kondisi ini tidak hanya memengaruhi penampilan, tetapi juga dapat berdampak pada rasa percaya diri dan kualitas penglihatan.

Apa Itu Sleepy Eyes?

Sleepy eyes adalah kondisi di mana mata tampak lelah, sayu, atau kelopak mata bagian atas turun. Hal ini bisa disebabkan oleh faktor genetik, kebiasaan tidur, atau kondisi medis tertentu. Kondisi ini berbeda dengan kantuk sesaat karena muncul sebagai fitur permanen atau berulang meski sudah tidur cukup.

Menurut American Academy of Ophthalmology, “Drooping eyelids or ptosis can affect vision and appearance; identifying underlying causes is essential for appropriate management”. Kutipan tersebut menegaskan bahwa sleep eyes perlu diperhatikan, karena selain memengaruhi estetika, juga bisa memengaruhi fungsi penglihatan.

Penyebab Sleepy Eyes

Beberapa faktor dapat menyebabkan sleepy eyes, antara lain:

1. Faktor Genetik

Kondisi kelopak mata turun atau ptosis dapat diturunkan dari orang tua, membuat mata terlihat lelah sejak lahir.

2. Kurang Tidur dan Kelelahan

Tidur tidak cukup dapat membuat otot kelopak mata melemah sementara, sehingga mata tampak mengantuk.

3. Penuaan

Seiring bertambahnya usia, kulit dan otot kelopak mata kehilangan elastisitas, yang menyebabkan mata terlihat lelah dan turun.

4. Masalah Medis

Kondisi neurologis atau masalah otot tertentu dapat memengaruhi posisi kelopak mata.

5. Pengaruh Lingkungan dan Kebiasaan

Paparan layar komputer yang berlebihan, polusi, dan kebiasaan mengucek mata dapat memperburuk tampilan sleepy eyes.

Cara Mengatasi Sleepy Eyes

Mengatasi sleepy eyes dapat dilakukan dengan beberapa pendekatan, tergantung pada penyebabnya:

1. Tidur Cukup dan Berkualitas

Tidur minimal 7-8 jam per malam dapat membantu otot kelopak mata beristirahat dan mengurangi tampilan lelah.

2. Latihan Otot Mata

Latihan sederhana, seperti membuka mata lebar beberapa kali sehari, dapat membantu memperkuat otot kelopak mata.

3. Perawatan Kulit dan Antioksidan

Menggunakan krim mata dengan kandungan antioksidan dan pelembap dapat menjaga elastisitas kulit kelopak mata.

4. Konsultasi Medis

Jika kondisi akibat ptosis atau masalah medis lain, dokter mata atau spesialis bedah plastik dapat memberikan solusi, mulai dari terapi hingga prosedur bedah ringan.

Mayo Clinic menyatakan, “Treatment of drooping eyelids depends on the underlying cause, which can range from simple lifestyle changes to medical or surgical interventions”. Kutipan tersebut menekankan bahwa penanganan harus sesuai penyebabnya, dari perubahan gaya hidup hingga intervensi medis.

Tips Tambahan untuk Menunjang Penampilan Mata dan Mengatasi Sleepy Eyes

Beberapa tips tambahan agar mata tetap terlihat segar antara lain:

• Minum cukup air untuk mencegah dehidrasi kulit.
• Gunakan kompres dingin atau teh kantong dingin untuk mengurangi bengkak.
• Batasi paparan layar dan lakukan istirahat rutin setiap 1-2 jam.
• Gunakan kacamata hitam untuk melindungi mata dari sinar UV.

Kesimpulan

Sleepy eyes adalah kondisi di mana mata terlihat lelah atau turun, yang bisa disebabkan oleh faktor genetik, kurang tidur, penuaan, atau masalah medis. Cara mengatasinya dapat melalui tidur cukup, latihan otot mata, perawatan kulit, dan konsultasi medis jika diperlukan. Dengan perhatian dan perawatan yang tepat, tampilan mata dapat diperbaiki, meningkatkan kepercayaan diri dan kesehatan mata secara keseluruhan.

Bagi yang ingin daftar di STIKES terakreditasi Kalimantan Selatan, STIKes Husada Borneo merupakan salah satu institusi pendidikan yang dapat dipertimbangkan. Kampus ini menyediakan program studi yang sesuai dan mendukung pengembangan wawasan di bidang tersebut. Informasi pendaftaran secara lengkap bisa kamu dapatkan di stikeshb.ac.id atau Instagram @stikeshb.

Sumber

https://www.aao.org/eye-health

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/ptosis/diagnosis-treatment/drc-20350248

https://www.nei.nih.gov/learn-about-eye-health

https://publisher.primeidentityhouse.com/index.php/PIP/catalog/download/20/3/18?inline=1

https://www.halodoc.com/artikel/sleepy-eyes-cara-mengatasi-dengan-efektif-dan-aman?srsltid=AfmBOoqhbbKIVyx1ipw3xW_ooWHoxxMIZ-ZipCdQiPbyFgzV_E1aD4lR