Tips Diet Gizi Seimbang Agar Badan Sehat

Membentuk pola hidup sehat tentunya merupakan hal penting yang perlu dilakukan untuk mendapatkan kenyamanan dalam menjalankan aktivitas keseharian. Diet gizi seimbang, merupakan salah satu pola hidup sehat yang dapat dilakukan untuk melindungi tubuh dari resiko gizi buruk.

Diet dengan gizi seimbang sendiri, diartikan sebagai pola konsumsi makanan yang memperhatikan keseimbangan gizi. Layaknya mengkonsumsi makanan dengan kandungan gizi berupa karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral.

Tips Diet Gizi Seimbang yang Tepat

Agar diet dapat berlangsung secara baik dan optimal, terdapat tips yang perlu diperhatikan untuk menunjang penerapan diet yang selaras, dan berikut ini adalah sejumlah tips diet gizi seimbang yang dapat Anda terapkan.

Menerapkan Perilaku Hidup Bersih

Kehigienisan menjadi hal yang perlu Anda perhatikan untuk mengoptimalkan pola diet. Karena berbagai bentuk infeksi dan penyakit, menjadi faktor yang mempengaruhi kualitas gizi melalui gejala umum yang sering dikenal dengan penurunan nafsu makan. Maka dari itu, pastikan Anda selalu menerapkan kebiasaan mencuci tangan, memperhatikan kehigienisan makanan, dan menjaga kualitas kebersihan.

Mengkonsumsi Air Mineral dalam Jumlah yang Cukup

Hindari kebiasaan menunda minum air atau mengkonsumsi minuman yang mengandung banyak bahan pengawet dan pewarna. Pada orang dewasa, konsumsi air putih yang disarankan adalah dua liter sehari. Selain itu, Anda juga dapat melengkapi kebutuhan cairan dengan mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan.

Rutin Beraktivitas Fisik

Melakukan aktivitas fisik seperti olahraga menjadi hal penting yang perlu dilakukan untuk mengoptimalkan metabolisme tubuh. Kegiatan fisik yang dilakukan pun bentuknya dapat beragam, seperti senam, berjalan kaki, ataupun melakukan aktivitas bersih-bersih rumah.

Mengkonsumsi Makanan yang Variatif

Menjadi hal yang tak kalah penting untuk dipertimbangkan. Mengkonsumsi makanan yang variatif dengan tetap mempertahankan kandungan gizi. Layaknya mengkonsumsi berbagai makanan rendah kalori yang memiliki kandungan vitamin dan mineral seperti sayur dan buah. Selain itu makanan lain yang mengandung karbohidrat, protein, dan lemak juga penting untuk dikonsumsi dalam porsinya masing-masing agar tetap dikatakan seimbang.

Sejatinya, kunci utama membentuk pola diet adalah dari konsistensi Anda untuk tetap mengkonsumsi makanan dalam proporsinya masing-masing, dengan ragam makanan yang tentunya variatif. Meminimalisir konsumsi makanan berpengawet, melakukan aktivitas fisik, dan menjaga pola hidup sehat adalah hal penunjang yang dapat dilakukan agar pola diet memberikan hasil yang maksimal.

Jika Anda tertarik untuk memahami konsumsi gizi seimbang secara baik dan menyeluruh, Anda dapat mengambil program kuliah ilmu gizi Kalimantan. Dapatkan informasi pendaftaran secara lengkap di stikeshb.ac.id atau follow Instagram @stikeshb untuk konten menarik lainnya