Bulan Ramadan merupakan waktu istimewa bagi umat Muslim untuk meningkatkan ibadah sekaligus melatih pengendalian diri, termasuk dalam hal asupan makanan. Perubahan jadwal makan dari tiga kali sehari menjadi dua kali, …
Dalam perjalanan menjaga pola makan sehat, banyak orang merasa perlu sesekali “melepaskan diri” dari aturan diet yang ketat. Fenomena ini dikenal sebagai cheating day, yakni hari di mana seseorang mengonsumsi …