Bagi sebagian orang, sit up adalah gerakan yang identik dengan latihan sederhana di rumah, sering dianggap sebagai langkah cepat untuk mendapatkan perut rata. Namun, di balik kesan sederhananya, gerakan ini …
Di tengah gaya hidup yang semakin banyak duduk dan kurang bergerak, muncul sebuah pilihan aktivitas fisik yang menarik yakni olahraga padel. Olahraga ini bukan saja menyenangkan untuk dilakukan bersama teman, …
Olahraga adalah aktivitas yang penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Namun, risiko cedera otot sering kali menjadi hambatan bagi banyak orang. Cedera otot dapat terjadi akibat berbagai faktor, seperti kurangnya pemanasan, …