Hubungan Gizi dan Kesehatan yang Harus Dipahami

Hubungan antara gizi dan kesehatan merupakan topik yang sangat penting untuk dipahami karena nutrisi yang tepat adalah kunci untuk menjaga kesehatan tubuh. Gizi yang optimal sangat penting untuk pertumbuhan normal serta perkembangan fisik dan kecerdasan bayi, anak-anak, serta seluruh kelompok umur.

Hubungan Gizi dan Kesehatan

Gizi baik membuat berat badan normal atau sehat, tubuh tidak mudah terkena penyakit infeksi, produktivitas kerja meningkat serta terlindung dari penyakit kronis dan kematian dini akibat penyakit. Beberapa aspek yang perlu dipahami tentang hubungan gizi dan kesehatan.

1.      Pertumbuhan dan Perkembangan

Nutrisi yang mencukupi sangat penting untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan yang optimal pada semua tahap kehidupan, terutama pada masa kanak-kanak dan remaja. Nutrisi yang baik memainkan peran penting dalam pembentukan jaringan tubuh, perkembangan otak, dan kekuatan tulang.

2.      Kesehatan Jangka Panjang

Pola makan yang sehat dapat membantu mencegah berbagai penyakit kronis seperti obesitas, diabetes, penyakit jantung, dan kanker. Konsumsi makanan yang kaya serat, rendah lemak jenuh, serta mengandung banyak vitamin dan mineral dapat membantu menjaga kesehatan secara keseluruhan.

3.      Energi dan Produktivitas

 Asupan makanan yang cukup dan seimbang memberikan energi yang dibutuhkan untuk menjalankan aktivitas sehari-hari. Nutrisi yang tepat juga dapat meningkatkan produktivitas dan konsentrasi, baik di tempat kerja maupun dalam kegiatan sehari-hari.

4.      Manajemen Berat Badan

Gizi yang seimbang memainkan peran penting dalam manajemen berat badan yang sehat. Keseimbangan antara asupan kalori dan pembakaran energi membantu mencegah kelebihan berat badan atau obesitas yang dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit.

5.      Kesehatan Mental

Pola makan yang sehat juga dapat berpengaruh pada kesehatan mental dan kesejahteraan emosional seseorang. Beberapa nutrisi, seperti omega-3 dan vitamin B kompleks, diketahui berperan dalam menjaga kesehatan otak dan suasana hati yang baik.

6.      Imunitas dan Ketahanan Tubuh

Nutrisi yang tepat memainkan peran penting dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh, membantu tubuh melawan infeksi, dan mempercepat proses penyembuhan. Asupan vitamin C, vitamin D, zinc, dan protein sangat penting untuk menjaga fungsi imun yang optimal.

7.      Pola Makan Sehat

Mengadopsi pola makan sehat yang terdiri dari berbagai macam makanan, termasuk buah-buahan, sayuran, biji-bijian, protein nabati dan hewani, serta lemak sehat, dapat memberikan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh dan mengurangi risiko penyakit.

8.      Edukasi Gizi

Pendidikan gizi memainkan peran penting dalam meningkatkan kesadaran masyarakat tentang pentingnya gizi yang baik dan bagaimana membuat pilihan makanan yang sehat. Hal ini dapat membantu individu membuat keputusan yang lebih baik terkait dengan pola makan mereka.

Memahami hubungan yang kompleks antara gizi dan kesehatan dapat membantu individu untuk mengambil langkah-langkah yang tepat dalam menjaga kesehatan mereka dan mencegah berbagai penyakit.

Pemahaman yang mendalam tentang ilmu gizi penting untuk mendukung upaya pencegahan penyakit, promosi kesehatan, dan meningkatkan kesejahteraan masyarakat secara keseluruhan. S1 Gizi Palangkaraya merupakan prodi yang sangat penting alam mencetak mahasiswa yang paham akan gizi. Serta berbagai upaya untuk menjaga kesehatan dengan memperhatikan asupan gizi yang cukup.

STIKES Husada Borneo telah banyak mencetak para alumnus dengan keterampilan kewirausahaan di bidang perekam dan informasi kesehatan. Untuk informasi lengkap mengenai STIKES Husada Borneo, Anda dapat mengunjungi laman website STIKES Husada Borneo disini atau Instagram STIKES Husada Borneo.

Sumber:

Permenkes RI No 41 Tahun 2014 tentang Pedoman Gizi Seimbang

Flyer 10 Pedoman Gizi Seimbang; Kemenkes RI