Apa Itu Obesitas dan Hubungan dengan Penyakit Kronis

Obesitas merupakan salah satu masalah kesehatan global yang semakin meningkat pada semua kelompok usia. Kondisi ini tidak hanya memengaruhi penampilan fisik, tetapi juga memiliki dampak serius terhadap kesehatan jangka panjang. Banyak orang bertanya, apa itu obesitas, dan bagaimana hubungannya dengan penyakit kronis seperti diabetes, hipertensi, atau penyakit jantung.

Apa Itu Obesitas?

Apa itu obesitas secara medis didefinisikan sebagai akumulasi lemak tubuh yang berlebihan sehingga dapat mengganggu kesehatan. Obesitas biasanya diukur menggunakan Indeks Massa Tubuh (IMT), yang diperoleh dari perbandingan berat badan dengan kuadrat tinggi badan (kg/m²). Menurut World Health Organization (WHO), “Obesity is defined as abnormal or excessive fat accumulation that presents a risk to health”. Kutipan tersebut menekankan bahwa obesitas lebih dari sekadar penampilan fisik; ini merupakan kondisi medis yang meningkatkan risiko penyakit.

Penyebab Obesitas

Beberapa faktor dapat menyebabkan obesitas, antara lain:

1. Kebiasaan Makan dan Pola Diet

Konsumsi makanan tinggi kalori, gula, dan lemak jenuh tanpa diimbangi aktivitas fisik berkontribusi terhadap penumpukan lemak tubuh.

2. Kurangnya Aktivitas Fisik

Gaya hidup sedentari membuat tubuh membakar lebih sedikit kalori, sehingga kelebihan energi tersimpan sebagai lemak.

3. Faktor Genetik dan Hormon

Gen dan hormon tertentu dapat memengaruhi metabolisme, nafsu makan, dan distribusi lemak dalam tubuh.

4. Faktor Lingkungan dan Sosial

Akses terhadap makanan cepat saji, pola hidup modern, dan stres kronis juga berperan dalam meningkatnya kasus obesitas.

Hubungan Obesitas dengan Penyakit Kronis

Obesitas berperan sebagai faktor risiko utama untuk berbagai penyakit kronis. Beberapa di antaranya adalah:

1. Diabetes Tipe 2

Lemak berlebih dapat menyebabkan resistensi insulin, sehingga memicu peningkatan kadar gula darah.

2. Hipertensi dan Penyakit Jantung

Penumpukan lemak meningkatkan tekanan darah dan risiko penyakit kardiovaskular.

3. Gangguan Hati dan Ginjal

Obesitas terkait dengan fatty liver, fibrosis hati, dan gangguan fungsi ginjal.

4. Kanker

Beberapa jenis kanker, termasuk kanker payudara, usus besar, dan pankreas, memiliki hubungan dengan obesitas.

National Heart, Lung, and Blood Institute menyatakan, “Obesity increases the risk of many chronic conditions, including heart disease, diabetes, and certain cancers”. Kutipan tersebut menegaskan pentingnya pencegahan obesitas untuk menjaga kesehatan jangka panjang.

Cara Mencegah dan Mengelola Obesitas

Mencegah obesitas memerlukan perubahan gaya hidup dan kebiasaan sehari-hari:

1. Pola Makan Sehat

Konsumsi makanan seimbang, rendah gula dan lemak jenuh, serta kaya serat.

2. Aktivitas Fisik Teratur

Lakukan olahraga minimal 150 menit per minggu, termasuk latihan aerobik dan kekuatan.

3. Pengelolaan Stres dan Tidur Cukup

Stres dan kurang tidur dapat memengaruhi hormon yang mengatur nafsu makan.

4. Pemantauan Kesehatan

Rutin memeriksa berat badan, tekanan darah, gula darah, dan lipid untuk deteksi dini risiko penyakit kronis.

CDC menegaskan, “Lifestyle changes including healthy eating and regular physical activity are effective strategies to prevent and manage obesity”. Hal itu menekankan bahwa intervensi gaya hidup adalah langkah utama dalam pengendalian obesitas.

Kesimpulan

Apa itu obesitas? Secara sederhana, obesitas adalah kondisi akumulasi lemak tubuh yang berlebihan dan berisiko menimbulkan berbagai penyakit kronis, termasuk diabetes, hipertensi, penyakit jantung, dan beberapa jenis kanker. Pencegahan dan pengelolaan obesitas melalui pola makan sehat, olahraga, tidur cukup, dan pengelolaan stres menjadi langkah penting untuk menjaga kesehatan jangka panjang. Pemahaman mengenai obesitas juga menjadi bekal penting bagi mahasiswa kesehatan, agar mampu menerapkan ilmu tersebut dalam praktik profesional dan pendidikan kesehatan masyarakat.

Di sisi lain, bagi yang ingin melanjutkan pendidikan jurusan rmik Kaltim, STIKes Husada Borneo merupakan salah satu institusi pendidikan yang dapat dipertimbangkan. Kampus ini menyediakan program studi yang sesuai dan mendukung pengembangan wawasan di bidang tersebut. Informasi pendaftaran secara lengkap bisa kamu dapatkan di stikeshb.ac.id atau Instagram @stikeshb.

Sumber

https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/obesity-and-overweight

https://www.nhlbi.nih.gov/health/educational/lose_wt/risk.htm

https://www.cdc.gov/obesity/strategies/index.html

https://comphi.sinergis.org/comphi/article/view/188

https://e-journal.unair.ac.id/AMNT/article/download/20060/22213/169138