Tips Makanan Sehat dan Bergizi untuk Mahasiswa

Pola makan yang buruk dan kurang bergizi menjadi malasah umum yang sering dialami oleh mahasiswa. Hal ini mungkin disebabkan karena jadwal kuliah atau kegiatan yang padat. Nah, tips makanan sehat dan bergizi untuk para mahasisiswa di bawah ini akan membantu Anda untuk memperbaiki asupan untuk tubuh Anda.

Biasakan Sarapan

Studi menunjukkan bahwa melewatkan sarapan akan mengurangi pencapaian skolastik. Orang yang sering melewatkan sarapan juga cenderung mempunyai kadar kolesterol darah yang lebih tinggi.

Bijak Memilih Makanan Cepat Saji

Jika Anda harus makan makanan cepat saji, maka pilihlah dengan bijak. Batasi makanan berlemak tinggi seperti kentang goreng, ayam goreng dan yang lainnya.

Selalu Sediakan Camilan Sehat

Tips makanan sehat dan bergizi berikutnya adalah memiliki persediaan camilan yang sehat. Dengan cara ini, ketika dilanda rasa lapar saat berada di kampus, Anda tidak akan tergoda untuk mengkonsumsi makanan-makanan yang kurang sehat.

Batasi Asupan Gula

Gula merupakan salah satu asupan penting yang menjadi sumber kalori. Namun, konsumsi yang berlebihan akan memberikan kontribusi yang signifikan terhadap kerusakan gigi dan resiko penyakit diabetes.

Minum Banyak Air Putih

Tubuh membutuhkan setidaknya delapan gelas air putih dalam sehari. Jika Anda berolahraga atau melakukan aktivitas berat lain, Anda mungkin membutuhkan lebih banyak air putih. Untuk membiasakan diri, bawalah botol air minuman sendiri ketika Anda berangkat ke kampus.

Jika Anda Perlu Menurunkan Berat Badan, Lakukan Dengan Bijak

Ingat bahwa menurunkan berat badan dengan waktu cepat biasanya akan menjadi bumerang dan berbahaya. Satu-satunya cara aman untuk menurunkan berat badan adalah ketika tubuh Anda merasa nyaman saat melakukannya, lalu mempertahankannya dengan makan makanan seimbang dan berolahraga.

Nikmati Makananmu

Makanan lebih dari sekadar memberi asupan nutrisi bagi tubuh kita, jadi luangkan waktu untuk menikmati proses ini.

Tips makanan sehat dan bergizi di atas bisa menjadi solusi untuk Anda yang sibuk kuliah. Untuk Anda pelajar sekolah menengah yang ingin belajar lebih dalam tentang gizi, Anda dapat meneruskan studi di jurusan Ilmu Gizi Banjarmasin STIKes Husada Borneo. Informasi program studi dan pendaftaran dapat Anda akses dengan menunjungi https://stikeshb.ac.id atau Instagram @stikeshb.