Minuman Sehat yang Wajib Dikonsumsi untuk Jaga Gizi Tubuh

Kita semua tahu bahwa ada banyak produk minuman berkafein dan gula yang jika dikonsumsi berlebihan bisa berdampak buruk pada kesehatan. Namun, untungnya, ada banyak opsi minuman sehat yang dapat menjadi alternatif yang baik bagi Anda.

Apa saja minuman-minuman sehat yang bisa Anda konsumsi untuk menjaga kesehatan dan berat badan tetap ideal? Simak daftarnya di bawah ini!

1. Air Lemon

Buah berwarna kuning cerah ini tidak hanya memberikan aroma segar dan menyegarkan, tetapi juga memiliki manfaat yang luas bagi kesehatan. Dari meningkatkan kesehatan kulit hingga merawat kesehatan rambut, lemon adalah minuman sehat yang serbaguna dan penuh manfaat.

2. Jus Cranberry

Selain rasanya yang enak, jus cranberry juga merupakan sumber nutrisi yang kaya dan mendukung kesehatan secara menyeluruh. Anda bisa menikmati manfaatnya dengan setiap tegukan, karena jus cranberry mengandung berbagai vitamin dan antioksidan yang penting untuk kesehatan tubuh Anda.

3. Teh Hijau

Teh hijau tidak hanya menjadi minuman yang memanjakan selera Anda, tetapi juga menawarkan manfaat kesehatan yang luar biasa. Diketahui mengandung polifenol, teh hijau adalah salah satu minuman sehat terbaik yang dapat Anda nikmati setiap hari.

4. Air Kelapa

Air kelapa tidak hanya menyegarkan di hari yang panas, tetapi juga mengandung berbagai nutrisi penting. Dikenal sebagai minuman hidrasi alami, air kelapa adalah pilihan sempurna untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.

5. Kombucha

Minuman fermentasi yang populer ini tidak hanya memberikan rasa yang unik, tetapi juga mengandung probiotik yang baik untuk kesehatan pencernaan Anda. Probiotik adalah mikroorganisme “baik” yang membantu menjaga keseimbangan bakteri di dalam usus Anda, yang dapat meningkatkan pencernaan, sistem kekebalan tubuh, dan penyerapan nutrisi.

Nah, itu dia beberapa opsi minuman sehat yang bisa membantu Anda menjaga kesehatan dan berat badan tetap ideal. Dengan mengkonsumsi minuman-minuman sehat ini, Anda dapat merasakan perubahan positif dalam tubuh Anda.

Namun, untuk pemahaman yang lebih mendalam tentang masalah kesehatan Anda dan mendapatkan rekomendasi yang sesuai dengan kebutuhan individu Anda, penting untuk berkonsultasi dengan ahli gizi atau profesional kesehatan lainnya

Atau jika Anda ingin menjadi seorang ahli gizi dan sedang mencari kampus dengan jurusan S1 Ilmu Gizi Kalimantan Selatan, STIKes Husada Borneo yang berkualitas menjadi opsi yang patut Anda pertimbangkan. Kumjungi stikeshb.ac.id atau ikuti @stikeshb di Instagram untuk informasi lengkap tentang perkuliahan jurusan Gizi.

Sumber:

https://www.goodhousekeeping.com/health/diet-nutrition/g40457058/healthiest-drinks/