Kadar Hemoglobin Rendah Pasca Lebaran? Ini Cara Mengatasinya

Lebaran adalah waktu yang penuh keceriaan dan aktivitas yang menyenangkan. Namun, di balik keriuhan tersebut, terkadang Anda mungkin melupakan pentingnya menjaga kesehatan. Salah satu dampak yang sering terjadi setelah perayaan Lebaran adalah penurunan kadar hemoglobin dalam tubuh.

Penurunan kadar hemoglobin setelah Lebaran bisa dipicu oleh berbagai faktor, termasuk pola makan yang tidak seimbang atau kekurangan asupan zat besi. Penting untuk dicatat bahwa kadar hemoglobin normal pada wanita dewasa biasanya berkisar antara 12–15 g/dL, sedangkan pada pria dewasa berkisar antara 13–17 g/dL. Kadar hemoglobin di bawah rentang normal dapat menandakan anemia yang dapat menyebabkan gejala seperti kelelahan, pusing, dan sesak napas.

Cara Mengatasi Kadar Hemoglobin Rendah

Cara mengatasi rendahnya kadar hemoglobin tergantung pada penyebabnya. Beberapa langkah yang bisa dilakukan meliputi:

• Meningkatkan asupan zat besi dalam diet melalui makanan dan/atau suplemen.
• Mengobati tukak lambung yang berdarah untuk mencegah kehilangan darah berulang.
• Melakukan pengobatan kanker, jika rendahnya kadar hemoglobin disebabkan oleh kondisi tersebut.
• Pemberian tambahan erythropoietin (EPO), hormon yang diproduksi oleh ginjal untuk merangsang pembentukan sel darah merah.
• Terapi yang merangsang sumsum tulang untuk meningkatkan produksi sel darah merah.

Bagaimana Cara Mencegah Anemia?

Meskipun tidak semua jenis anemia dapat dicegah, namun Anda dapat mengurangi risiko dengan:

• Mengonsumsi diet sehat yang mengandung makanan kaya zat besi.
• Mengonsumsi suplemen vitamin B12 jika diperlukan.
• Melakukan pemeriksaan secara teratur dengan dokter jika Anda memiliki kondisi kesehatan kronis atau jika mengalami gejala anemia.

Penting untuk diperatikan bahwa konsumsi suplemen zat besi sebaiknya hanya dilakukan berdasarkan rekomendasi dokter. Meskipun zat besi sangat penting untuk kesehatan, konsumsi yang berlebihan dapat menyebabkan efek samping tertentu.

Jika Anda memiliki keinginan untuk menjadi ahli Bank Darah yang memiliki pengetahuan mendalam tentang darah dan pengelolaannya, Anda bisa mendaftar di prodram studi D3 Bank Darah Kaltim, STIKES Husada Borneo. Kunjungi stikeshb.ac.id atau follow  @stikeshb di Instagram untuk informasi lengkap tentang pendaftaran.

Sumber

https://www.verywellhealth.com/

https://www.healthdirect.gov.au/