Fungsi Nutrisi Karbohidrat untuk Tubuh Jangan Dilewatkan!

Karbohidrat merupakan salah satu nutrisi penting bagi tubuh. Fungsi nutrisi karbohidrat bagi tubuh pun cukup beragam. Karenanya, sangat penting bagi Anda untuk dapat memenuhi keburuhan karbohidrat tubuh sehari-hari untuk tetap menjaga kesehatan serta kebugaran tubuh.

Artikel berikut akan membahas beberapa fungsi nutrisi karbohidrat yang perlu Anda ketahui. Informasi dan penjelasan lengkapnya dapat Anda simak berdasarkan paparan ulasan berikut.

Fungsi Nutrisi Karbohidrat

Terdapat beberapa fungsi nutrisi karbohidrat bagi kesehatan tubuh. Beberapa diantaranya adalah sebagai berikut.

1. Sumber Energi

Fungsi nutrisi karbohidrat yang pertama dapat digunakan sebagai sumber energi. Karbohidrat yang dicerna oleh tubuh akan diubah menjadi glukosa yang menjadi sumber energi tubuh.

2. Menunjang Fungsi Otak

Karbohidrat juga berfungsi untuk dapat menunjang kinerja otak. Hal tersebut karena glukosa merupakan salah satu sumber makanan penting bagi otak. Otak merupakan organ tubuh yang memiliki kerja lebih keras sehingga membutuhkan energi yang cukup besar untuk dapat menjalankan fungsinya. Karenanya, fungsi nutrisi karbohidrat sangat penting untuk menunjang hal tersebut.

3. Mencegah Penyakit

Konsumsi karbohidrat dalam jumlah berlebih memang kurang baik bagi kesehatan utamanya jantung. Namun, jenis karbohidrat kompleks seperti makanan dengan kandungan serat tinggi dapat membantu Anda dalam menurunkan jumlah kolesterol dalam tubuh dan mencegah diabetes karena tidak memicu kenaikan jumlah gula dalam darah.

4. Menjaga Berat Badan Tetap Stabil

Konsumsi karbohidrat yang cukup juga dapat menjaga agar berat badan tetap ideal. Hal tersebut karena karbohidrat mampu memberikan energi lebih lama. Karenanya, Anda dapat merasakan kenyang dalam waktu yang lebih lama dan dapat mengurangi nafsu makan.

5. Memelihara Kesehatan

Konsumsi karbohidrat yang cukup juga dapat membantu untuk menjaga kesehatan pencernaan Anda sehari-hari. Hal tersebut karena karbohidrat kompleks yang memiliki banyak kandungan serat dapat melancarkan sistem pencernaan Anda secara teratur.

Demikian beberapa penjelasan mengenai fungsi nutrisi karbohidrat bagi Anda. Semoga artikel tersebut dapat membantu.

S1 Gizi Banjarbaru

Tertarik untuk menempuh pendidikan lanjut di S1 Gizi Banjarbaru? Anda dapat mewujudkannya dengan melanjutkan jenjang pendidikan di kampus akreditasi baik Banjarbaru, yaitu di STIKES Husada Borneo. STIKES Husada Borneo merupakan salah satu sekolah tinggi ilmu kesehatan terbaik di Kalimantan Selatan. Kampus ini memiliki 2 program studi yang terakreditasi baik, yaitu D3 Perekam dan Informasi Kesehatan dan S1 Gizi.

STIKES Husada Borneo telah banyak mencetak para alumnus dengan keterampilan kewirausahaan di bidang perekam dan informasi kesehatan. Untuk informasi lengkap mengenai STIKES Husada Borneo, Anda dapat mengunjungi laman website STIKES Husada Borneo disini atau Instagram STIKES Husada Borneo.