Cara Menikmati Cemilan Lebaran Agar BB Tetap Ideal

Lebaran merupakan momen yang penuh kebahagiaan, sering kali diwarnai dengan hidangan lezat dan cemilan lebaran yang menggiurkan. Namun, godaan untuk menyantap cemilan berlebihan seringkali menghantui, mengancam berat badan Anda.

Meskipun demikian, tak perlu khawatir karena ada cara untuk menikmati hidangan lebaran tanpa mengorbankan kestabilan berat badan Anda. Salah satu kunci utamanya adalah memperhatikan asupan kalori saat menyantap cemilan.

Porsi Cemilan Lebaran Agar BB Tetap Ideal

Penting untuk diingat bahwa memilih camilan sehat yang memenuhi kebutuhan sekitar 300 kalori adalah pilihan cerdas. Anda dapat memilih kue kering rendah lemak, kacang-kacangan, atau buah kering sebagai alternatif yang sehat.

Kue kering rendah lemak memberikan rasa manis tanpa tambahan lemak berlebih, sementara kacang-kacangan dan buah kering memberikan rasa gurih dan manis alami dengan kandungan nutrisi yang baik. Dengan mengonsumsi camilan seperti ini, Anda dapat menikmati hidangan Lebaran tanpa khawatir akan kenaikan berat badan.

Tips Mengontrol Asupan Camilan Lebaran

Untuk mengontrol asupan camilan Lebaran, penting untuk memperhatikan frekuensi konsumsi dan memilih porsi yang tepat. Berikut beberapa tips yang bisa Anda terapkan ketika lebaran tiba:

• Makanlah camilan hanya saat Anda benar-benar lapar untuk menghindari konsumsi berlebihan.
• Pertimbangkan apakah Anda sudah cukup minum hari itu, karena kadang haus bisa disalahartikan sebagai lapar.
• Persiapkan camilan sehat di rumah untuk mengontrol asupan Anda dan menghindari pilihan yang tidak sehat di luar.
• Catatlah makanan yang dikonsumsi untuk meningkatkan kesadaran akan asupan makanan Anda dan membantu Anda mengontrol pola makan secara keseluruhan.

Dengan menerapkan tips ini, Anda dapat menikmati hidangan Lebaran dengan lebih baik tanpa perlu khawatir tentang kenaikan berat badan. Apabila Anda memiliki passion dalam bidang gizi, Anda bisa meneruskan pendidikan di program studi gizi.

Salah satu kampus kesehatan berkualitas yang menyediakan jurusan S1 Gizi Banjarmasin adalah STIKes Husada Borneo. STIKes Husada Borneo adalah kampus terakreditasi yang akan membimbing Anda menjadi profesional dalam bidang gizi. Dapatkan informasi pendaftaran secara lengkap dengan mengunjungi stikeshb.ac.id atau ikuti @stikeshb di Instagram.