Bahaya Kelebihan Gizi yang Mahasiswa Harus Tahu!

Kelebihan gizi atau overnutrition adalah kondisi di mana seseorang mengonsumsi lebih banyak nutrisi daripada yang dibutuhkan tubuh, yang dapat memiliki dampak negatif pada kesehatan. Hal ini merupakan masalah yang penting untuk dipahami oleh mahasiswa karena gaya hidup yang sibuk.

Ini Dia Kelebihan Gizi yang Wajib Diketahui

Pola makan yang tidak seimbang seringkali menjadi masalah di kalangan mahasiswa. Berikut adalah beberapa bahaya kelebihan gizi yang harus diketahui oleh mahasiswa.

1.      Obesitas

Kelebihan asupan kalori dan lemak dapat menyebabkan peningkatan berat badan yang berlebihan dan akhirnya obesitas. Obesitas merupakan faktor risiko utama untuk berbagai penyakit serius seperti diabetes tipe 2, penyakit jantung, dan kanker.

2.      Penyakit Kardiovaskular

Konsumsi berlebihan lemak jenuh dan kolesterol dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular seperti penyakit jantung koroner, stroke, dan penyakit arteri perifer.

3.      Diabetes Tipe 2

Kelebihan asupan gula dan karbohidrat sederhana dapat menyebabkan resistensi insulin dan akhirnya diabetes tipe 2. Diabetes tipe 2 dapat menyebabkan komplikasi serius seperti kerusakan saraf, masalah mata, dan gangguan pembuluh darah.

4.      Gangguan Metabolik

Kelebihan gizi dapat menyebabkan gangguan metabolisme tubuh, termasuk gangguan lipid (lemak darah tinggi), gangguan glukosa, dan resistensi insulin.

5.      Masalah Pencernaan

Konsumsi makanan berlemak tinggi dan makanan olahan secara berlebihan dapat menyebabkan masalah pencernaan seperti sembelit, diare, dan sindrom iritasi usus.

6.      Masalah Psikologis

Kelebihan gizi dan obesitas dapat berdampak negatif pada kesejahteraan psikologis, menyebabkan stres, depresi, dan rendahnya harga diri.

7.      Gangguan Makan

Kelebihan gizi seringkali terkait dengan perilaku makan yang tidak sehat, seperti makan berlebihan atau makan emosional, yang pada akhirnya dapat mengarah pada gangguan makan seperti bulimia atau binge eating disorder.

8.      Kesehatan Tulang dan Sendi

Kelebihan berat badan yang disebabkan oleh kelebihan gizi dapat meningkatkan tekanan pada tulang dan sendi, meningkatkan risiko osteoarthritis dan masalah tulang lainnya.

Mahasiswa harus menyadari bahwa kelebihan gizi tidak hanya dapat berdampak pada kesehatan fisik mereka, tetapi juga pada kesejahteraan psikologis dan kemampuan akademis mereka. Oleh karena itu, penting bagi mereka untuk memperhatikan pola makan mereka, mengonsumsi makanan bergizi secara seimbang, dan tetap aktif secara fisik untuk mencegah masalah kesehatan yang disebabkan oleh kelebihan gizi.

Tertarik untuk menempuh pendidikan lanjut di STIKES Kalimantan Selatan? Anda dapat mewujudkannya dengan melanjutkan jenjang pendidikan di kampus akreditasi baik di STIKES Husada Borneo. STIKES Husada Borneo telah banyak mencetak para alumnus dengan keterampilan kewirausahaan di bidang perekam dan informasi kesehatan. Untuk informasi lengkap mengenai STIKES Husada Borneo, Anda dapat mengunjungi laman website STIKES Husada Borneo disini atau Instagram STIKES Husada Borneo.

Sumber:

Annigan, Jan. 2018. What Are the Dangers of Excessive Nutrients?. https://healthyeating.sfgate.com/excessive-intake-minerals-6544.html